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怎么合理的补充营养补充剂

时间:2021-03-13   访问量:1132

  对于现今越来越多生活方式不健康的人来说,营养补充剂不失为一种有效的调节方法。如人们大量吃快餐,同时又缺乏锻炼,肥胖问题将日益严重。严格实施减肥方案的人由于过度控制饮食会导致食物中营养素含量不足,建议服用复合维生素及矿物质补充剂。准备怀孕的女性应当食用强化叶酸的食物,或在食用富含叶酸盐食物的同时额外摄入叶酸补充剂,以降低胎儿出现某些严重的先天性缺陷的危险性。在生长发育快速阶段,特别需要增加营养素的摄取,必要时可借助营养补充剂。某些人存在营养吸收不良等健康问题,如肝脏疾病可能影响食欲,或影响营养素的吸收、利用及排出,手术可能提高对某些营养素的需求量,一些药物如抗酸剂、抗生素、缓泻剂和利尿剂等干扰营养素的吸收。这些人应当考虑使用营养补充剂。

  营养补充剂不能代替正常的三餐饮食。我们平时的饮食和生活习惯对我们的健康影响最大,像蔬菜、水果、肉类等天然食物中的营养素是最全面的,所以首先应当做到营养均衡地吃好三餐,从平衡的膳食中获取所需的营养素。正常情况下,如果一个人没有不良嗜好,饮食搭配协调而且吸收良好的话是不会缺少什么营养素的,当然也不需要补充。一些人群由于某种原因对营养素吸收差,或者对营养素吸收量增大时应当适当补充营养素。

  儿童在生长发育时期对营养素的需求增多,需要适当补充营养素,尤其是钙、铁、锌等微量元素,必需氨基酸等各类营养素。对于食欲不振、厌食、生长发育迟缓、个子矮小、易发生感染的儿童可食用含锌丰富的食品或适量服用膳食补充剂。

  中小学生由于处在生长发育的关键时期,日常学习量较大,应当适当补充营养素。如者应当遵医嘱补充营养素。

  不同的食物中含有各种营养素的比例差别很大,一些人群需要适当补充维生素,通过对食物的选择可以达到选择性补充营养素的目的,补锌时应当多吃富含锌的食物,如肉类,动物内脏等。在此基础上再选择合适的营养补充剂。

  补充维生素或微量元素时要注意它们间的比例,如补钙的同时注意其他微量元素的补充,这样有助于它们的吸收和在体内的利用。

  对于平时缺乏运动的城市人群,补充营养素的同时应当适当增加体育活动以促进营养素的吸收。

  补充营养素不是越多越好,任何东西都有一个适当的度,超过这个范围就会引起不必要的麻烦。

  康卡瑞尔营养补充剂采用本公司最新技术,具有补充营养全面,人体吸收好,增强抵抗力,增加免疫力等作用。康卡瑞尔营养补充剂是用来弥补人类正常膳食中氨基酸、微量元素、维生素、矿物质不足。

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